Commonly Eaten Foods : पैसा और सेहत बर्बाद

Commonly Eaten Foods : पैसा और सेहत बर्बाद

“Hidden Culprits: Everyday Foods That Sabotage Your Health and Budget”

हम सभी व्यस्त जीवन जीते हैं, और स्वस्थ भोजन करना याद रखना कठिन हो सकता है। कभी-कभी, केवल सुविधा के बारे में सोचकर, पोषण मूल्य के बारे में नहीं, शेल्फ से भोजन लेना आसान होता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हमेशा उपलब्ध रहते हैं, यही कारण है कि वे निर्माताओं के लिए इतना पैसा कमाते हैं। और उन्होंने अतीत में हमारा समय और ऊर्जा बचाई है। लेकिन, किस कीमत पर?

इस सूची के कई उत्पाद, कोक से लेकर ट्विंकीज़ तक, हमारे दैनिक आहार का मुख्य हिस्सा हैं। हालाँकि, हृदय रोग विशेषज्ञों और अन्य पेशेवरों के अनुसार, अगर इन्हें सख्त मात्रा में न खाया जाए (या पूरी तरह से परहेज न किया जाए) तो ये दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इनमें से कुछ उत्पाद स्पष्ट रूप से हानिकारक हैं, लेकिन क्योंकि वे आकर्षक धन-निर्माता हैं, इसलिए वे वैसे भी बिक्री पर बने रहते हैं। अन्य कम स्पष्ट हैं, लेकिन जब अधिक मात्रा में खाया जाता है तो इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं

Cold Drinks

डाइट कोला खुद को नियमित कोला के स्वस्थ विकल्प के रूप में चित्रित करता है। आख़िरकार, यह शुगर-फ्री है! और, इसमें कोई कैलोरी नहीं होती. यह अक्सर हर जगह डाइटिंग करने वालों के लिए पसंदीदा पेय रहा है। हालांकि मेयो क्लिनिक का कहना है कि अगर इसका सेवन कम से कम मात्रा में किया जाए तो ठीक है, लेकिन जो लोग एक दिन में एक कैन से अधिक शराब पीते हैं, उन्हें कुछ गंभीर नुकसान हो सकते हैं।

Hot Dogs

हॉट डॉग अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हैं जिनमें जानवरों के मांस के अलावा कई सामग्रियां शामिल होती हैं। इनमें माल्टोडेक्सट्रिन भी शामिल है, जिसका अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह आंतों और पेट को नुकसान पहुंचा सकता है।

Breakfast Sandwiches

मैकडॉनल्ड्स, स्टारबक्स, डंकिन डोनट्स और टिम हॉर्टन जैसे फास्ट-फूड रेस्तरां से तुरंत नाश्ता सैंडविच लेना आकर्षक हो सकता है। और, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि ये सैंडविच स्वादिष्ट हैं। हालाँकि, हर दिन एक चीज़ खाकर आप अपने शरीर को वास्तव में नुकसान पहुंचा सकते हैं।

American Cheese Slices

नकली पनीर में अक्सर भ्रामक पैकेजिंग होती है। इन उत्पादों में सामान्य पनीर की तरह दूध की वसा जैसी सामग्री के बजाय वनस्पति तेल, ट्रांस वसा, स्वाद और संरक्षक होते हैं।

Cheap Breads

स्कूल और कार्यालय में ले जाने के लिए व्यावहारिक लंच बनाने के लिए सस्ती सफेद ब्रेड आवश्यक है। यह बैंक को नहीं तोड़ेगा, इसकी लागत प्रति रोटी से कम होगी। लेकिन इस उत्पाद का इतनी बार सेवन करने का एक कारण यह है कि इसकी लत लग सकती है।