Health Tips: बासी रोटी खाने के इतने सारे फायदे, जानकर आप भी रोज खाने लगेंगे

Health Tips: घर पर जब महिलाएं खाना बनती है तो अक्सर 1-2 रोटी ज़्यादा बन जाती है और जब रात को बनी रोटी को सुबह कभी खाने में परोस दी जाये तो बासी रोटी खाने से परहेज़ तक करते है। फिर यह बची हुई रोटियां गाय को या फिर कुत्तों को डाल दी जाती है या फेंक दी जाती है।  कुछ लोग बासी रोटी सिर्फ इसलिए नहीं खाते, क्यूंकि उन्हें लगता है, बासी रोटी उनकी सेहत पर नुक्सान कर सकती है। लेकिन क्या आप जानते है कि, यही बासी रोटी आपकी सेहत के लिए काफी अच्छी होती है आज इस लेख में हम बताते है बासी रोटी के फायदे के बारे में Health Tips…

बासी रोटी हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है क्यूंकि समय से पहले बासी रोटी में  हैल्दी बैक्टीरिया, का विकास हो जाता है और यही बैक्टीरिया हमें अनेक बिमारियों से दूर रखने में मदद करते है। अगर आप, बासी रोटी सुबह खाते है तो आप, हाई ब्लड प्रेशर, डॉयबिटीज़ और पेट से जुडी परेशानियों को हमेसा के लिए दूर रख सकते है।  अगर आप इन बिमारियों से दूर रहना चाहते है तो सुबह में इन बासी रोटी का सेवन जरूर करना चाहिए।

Health Tips

गेहूं की रोटी और ताज़ी बनी रोटी सेहत के लिए काफी पौष्टिक मानी जाती है। लेकिन जब आप बासी रोटी के गुणों के बारे में जानेंगे, तो आप भी बासी रोटी खाने लग जायगे। Health Tips आपको सुनने में थोड़ा अजीब लग रहा होगा लेकिन यह बिलकुल सत्य है। आपको बता दे कि जब रोटी बासी हो जाती है तो उसमे लाभकारी और हैल्दी बैक्टीरिया का जन्म हो जाता है और बासी रोटी में ग्लूकोज़ भी काफी कम मात्रा में होता है।

कब्ज से छुटकारा

अगर किसी को कब्ज रहती है तो बासी रोटी उनके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।  कब्ज और एसिडिटी से रहत पाने के लिए इन्हे बासी रोटी खाना सुरु कर देना चाहिए।  क्यूंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया को ठीक करने में अहम् होता है।

सेहत बनाने के लिए

अगर आप कमजोर है, सेहत नहीं बन रही तो, Health Tips दुबले पतले लोगो को दूध के साथ बासी रोटी खानी चाहिए क्यूंकि दूध के साथ बासी रोटी शरीर में ताकत को बढाती है और आपकी सेहत बनने लगती है।

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व्यायाम करने वाले 

कसरत करने वाले लोगो के लिए बासी रोटी काफी फायदेमंद होती है।  इसमें पनपने वाले बैक्टीरिया और पोषक तत्व मसल्स को मजबूत और जल्दी रिपेयर करते है। इसके साथ ही व्यायाम करते समय होने वाले थकान को भी नहीं होने देते।

ओट्स से बेहतर बासी रोटी

बासी रोटी पूरी तरह से अपने आप में एक हैल्दी नाश्ता है यह आजकल खाये जाने वाले रेडी तो बात ओट्स से कहीं ज़्यादा बेहतर और हैल्दी है। क्यूंकि बासी रोटी में गेहूं की खूबियां और फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है और सोडियम कम और कम ग्लाइसिमिक इंडेक्स होता है। इतने गुणों के चलते हेल्थ, हाइड्रोजन, शुगर कण्ट्रोल और वजन काम करने के लिये कारगर मानी जाती है।

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बॉडी टेम्परेचर करे कण्ट्रोल

सुबह के समय बासी रोटी अपने गुणों से भरपूर होती है।  शरीर के तापमान को सही रखने के फ़ायदेमंद होती है।  सुबह ठन्डे दूध के साथ बासी रोटी खाने से आपको रहत मिलती है और शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है।

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